Ya hemos hablado en otra
oportunidad de las rutinas estacionales.(Ritucharya).
Según Ayurveda, Vata es la inteligencia en la
naturaleza que se relaciona con el
viento y el movimiento y que está compuesto por los elementos de aire y éter.
A nivel corporal, Vata dosha rige la
circulación, el movimiento y la eliminación de desperdicios y toxinas en el organismo. Como ya sabemos
Vata dosha es más susceptibles a cualidades como la resequedad y el frío que se manifiestan en la piel y en
labios partidos por ejemplo. Otros
órganos que por su naturaleza tienden a ser afectados con mayor facilidad por un exceso de Vata dosha
son los intestinos y el colon.
Es por ello que puede haber una mayor
tendencia al estreñimiento e inflamación del abdomen en ésta época del año.
A pesar de que todos
experimentamos los cambios de estación y los efectos del Otoño, es probable que aquellas personas con
constitución corporal Vata y la gente de la tercera edad que se encuentra en la
estación Vata de su vida, sean más
sensibles a ellos y se sientan afectados.
Para ayudar a mantener el Vata dosha equilibrado se recomienda lo siguiente:
*Orden: La clave para equilibrar
al Vata es el orden y la regularidad en los horarios de comidas y sueño. Vata
es un dosha irregular, presa fácil de la estimulación excesiva. El agravamiento de Vata convierte el
entusiasmo en agotamiento.
*Mucho descanso. El descanso es muy importante
para cualquier desequilibrio del Vata.
*Calor. Por ser un dosha frío le
sienta bien el calor.
Vata también es seco, por lo que es preciso
asegurarse de que el aire de las
habitaciones tenga humedad suficiente.
*Alimentos y bebidas calientes.
Evite los alimentos secos o sin cocer (mejor
una sopa o un guisado que una ensalada).
*Aumentar el consumo de platos en los que
predominen los sabores dulce, ácido y salado.
*Recibir masajes, y automasajear el cuerpo con
aceites calientes especiales para equilibrar a Vata.
*Darse un baño caliente o una ducha prolongada
y caliente por la mañana. El calor húmedo es conveniente para Vata.
En general, la
estación en que debemos estar más alerta es la que se corresponde con nuestro
dosha predominante: el verano para los Pitta, el otoño-invierno
para los Vata, y la primavera para los
Kapha. Sea cual sea nuestro dosha predominante, disfrutemos del clima todo el
año.
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