miércoles, 25 de marzo de 2015

EN OTOÑO ....VATABHYANGAM.

Ya hemos hablado en otra oportunidad de las rutinas estacionales.(Ritucharya).
 Según Ayurveda, Vata es la inteligencia en la naturaleza que  se relaciona con el viento y el movimiento y que está compuesto por los elementos de aire y éter.
 A nivel corporal, Vata dosha rige la circulación, el movimiento y la eliminación de desperdicios  y toxinas en el organismo. Como ya sabemos Vata dosha es más susceptibles a cualidades como la resequedad y  el frío que se manifiestan en la piel y en labios partidos por ejemplo.  Otros órganos que por su naturaleza tienden a ser afectados  con mayor facilidad por un exceso de Vata dosha son los intestinos y el colon.
 Es por ello que puede haber una mayor tendencia al estreñimiento e inflamación del abdomen en ésta época del año.
A pesar de que todos experimentamos los cambios de estación y  los efectos del Otoño, es  probable que aquellas personas con constitución corporal Vata y la gente de la tercera edad que se encuentra en la estación  Vata de su vida, sean más sensibles a ellos y se sientan afectados.
 Para ayudar a mantener el Vata dosha  equilibrado se recomienda lo siguiente:
*Orden: La clave para equilibrar al Vata es el orden y la regularidad en los horarios de comidas y sueño. Vata es un dosha irregular, presa fácil de la estimulación excesiva.  El agravamiento de Vata convierte el entusiasmo en agotamiento.
 *Mucho descanso. El descanso es muy importante para cualquier desequilibrio del Vata.
*Calor. Por ser un dosha frío le sienta bien el calor.
 Vata también es seco, por lo que es preciso asegurarse de que el aire  de las habitaciones tenga humedad suficiente.
 *Alimentos y bebidas calientes.
 Evite los alimentos secos o sin cocer (mejor una sopa o un guisado que una ensalada).
 *Aumentar el consumo de platos en los que predominen los sabores dulce, ácido y salado.
 *Recibir masajes, y automasajear el cuerpo con aceites calientes especiales para  equilibrar a Vata.
 *Darse un baño caliente o una ducha prolongada y caliente por la mañana. El calor  húmedo es conveniente para Vata.

 En general, la estación en que debemos estar más alerta es la que se corresponde con nuestro dosha predominante:   el verano para los Pitta, el otoño-invierno para los Vata,  y la primavera para los Kapha. Sea cual sea nuestro dosha predominante, disfrutemos del clima todo el año.

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