Hoy profundizaremos un poco más
acerca del tema que hemos tratado en el post anterior, como lo es el Ritucharya,
en éste caso, el de invierno. Ayurveda aconseja que todos sigamos como elemento
básico para la salud, una rutina estacional (en sánscrito Ritucharya) para
conservar el equilibrio pese a los cambios de estación.
Como hemos mencionado en varias
oportunidades, en las estaciones de otoño e invierno el dosha Vata (frío y
seco) tiende a incrementarse.
El Ayurveda explica muy bien que le sucede al cuerpo en la
temporada invernal: se eleva la fuerza y la capacidad de digestión aumenta, y
por este motivo también se incrementa el apetito. Estos síntomas son causados
por el fuego del cuerpo, el agni que se
rige en Vata que es el dosha que aumenta durante el inverno debido al frío y la
sequedad que prevalece en el espacio exterior. La depresión de invierno se nota
sobre todo en personas vatas como componente importante en su prakriti o
constitución corporal.
Los médicos ayurvédicos
recomiendan la terapia de la luz natural, realizar la mayor cantidad de
actividades con luz natural puede evitarnos dolor de cabeza, molestias oculares
y cierto fastidio o fatiga. La idea es mantener un equilibrio constante del dosha, para lo cuál la clave será
mantener un orden y la regularidad de todo aquello que realicemos durante el
día. Es decir, respetar horarios de actividades, la hora de ingerir alimentos,
la del descanso, etc, etc. Por ser Vata es un dosha irregular, presa fácil de
la estimulación excesiva, el agravamiento de Vata convierte el entusiasmo en
agotamiento.
Algo importante para tener en
cuenta será su descanso y proveerle al
cuerpo una fuente de calor, a través de Alimentos y bebidas calientes. Evite
los alimentos secos o sin cocer, es mucho mejor una sopa o los guisos oleosos
que una ensalada.
Aumentar el consumo de platos en
los que predominen los sabores dulce, ácido y salado.
Recibir masajes, y automasajear
el cuerpo con aceites calientes especiales para equilibrar a Vata.
Darse un baño caliente o una
ducha prolongada y caliente por la mañana. El calor húmedo es conveniente para Vata.
En general, la estación en que
debemos estar más alerta es la que se corresponde con nuestro dosha
predominante: el verano para los Pitta, el otoño-invierno para los Vata, y la
primavera para los Kapha. De los cuáles nos ocuparemos en post posteriores…
Mariela Shanti ૐ
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